10キロ痩せたいんだけど、どうすれば痩せるの?

わたしは10キロ痩せたいんですけど、どうすればよいでしょうか。

ずっと前から痩せたい痩せたいと思いながらなかなかダイエットする機会がなく、

とうとうここまできてしまいました。

ここまでというのは、なんとわたし、身長170cmなのに、体重が78kgなんです。

なぜこんなことになってしまったかというお、毎晩毎晩飲み歩いておりまして、

気づいたら体重が48kgから78kgまで一直線というわけです。

なんでそんなことになるまでほっておいたのかとよく聞かれるのですが、

正直に申し上げるとここに至るまで仕事で忙しくて運動をする暇もなかったというのが本当のところです。

そんなことを言うと、それはただのイイワケだ、甘えだとよくしかられます。

確かにそう思うので、ここで心を入れかえてダイエットに取り組んでみようと思うのです。

本気で痩せたいと思うからこその決意表明です。

まずは10キロ痩せたいです。

そのためなら何でもしようという決意はしています。

いままでにもそう何度かは決意をして、断食ダイエットをしてみたり、

バナナダイエット、りんごダイエット、グリーンスムージーダイエットをやってみたり、

毎日10km以上スロージョギングというゆっくりゆっくりと走る走り込みをしてみたり、

それなりに痩せたい人がとる行動はしてみたんです。

それでもダメでした。

今度はダイエットに挫折しないように、無理なく無理なく3ヶ月で10キロダイエットしたいです。

まず、ダイエットに大切なのは、考え方とカロリー制限だと思うんです。

そして、リバウンドしないために無理のない目標を立てたいと思います。

毎週毎週に目標の設定を細かく区切ります。

毎週500グラムずつ痩せるとか、毎週1キロ痩せるとか、そういう具合です。

1キロ痩せるには7000キロカロリーの消費がないとダメだと一般的には言われています。

そのためにどんな食事をとる際にもカロリーを気にしていきます。

また、こういう運動をすればこれだけのカロリーを消費するということも気にしていきます。

そうすれば自ずとカロリーの消費、取得のバランスが気になり出し、

無駄なダイエットにならないというメリットがあります。

せふれの作り方を知っている人がどれだけいるだろうか。

せふれの作り方

もしあなたがせふれを作りたいと思うなら、まずはどうすればせふれを作ることができるのかを知る必要があるでしょう。

戦略あってこその達成が可能というわけです。どこでせふれを見つけるのか。どういう女の子がせふれになりやすいのか。

そういうことを知っているだけでも効率が全然違います。誰も無駄に恥ずかしい思いはしたくないですからね。

このサイトにはそういうことのヒントがたくさん書いてありますし、なんならドンズバな回答があるわけです。

じっくりと解説を読んで、そのままの形でまずは実践してみるのがいいでしょう。

かくいう私も、このやり方でせふれを作った人間のひとりです。だからこそ強くおすすめできます。

はめどりが好きなあなたへ教えたいサイト

はめどり

もしもあなたがハメ撮りが好きでしたら、このTwitterアカウントをフォローしておくことをおすすめしておきます。

このアカウントは管理人がおすすめするはめどり動画の画像を10枚程度入れながら紹介しています。

それだけでも結構抜ける感じですね。もちろん、気に入ったのがあればそこから動画を見に行くこともできます。

もしよかったら見てみるといいと思います。それではごきげんよう。